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Crouch on the floor and place the palms flat on the mat with the fingers spread and the arms slightly bent.
Winded by grocery shopping or household chores? Regular physical activity can improve your muscle strength and boost your endurance.
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Exercise can help prevent excess weight gain or help you keep off lost weight. When you take part in physical activity, you burn calories. The more intense the activity, the more calories you burn.
Keeping the head in line with the spine, slowly bend the elbows outward and lower the body down to the floor.
Swimming uses almost all the muscle groups but is a low impact exercise. Therefore, it may suit people with certain injuries or health conditions.